3月至5月期间，济宁医学院健身站点为推广八段锦健身功法，提升居民身体素质，传播儒医文化。济宁医学院大学生武术协会在指导教师的带领下在太白湖校区高校生活园社区开展“八段锦进社区·儒医文化传健康”的志愿服务活动。活动内容包括八段锦和73式孙氏太极拳。

第一期：
        3月15日上午，志愿者与居民一同进行热身活动，老师讲解八段锦的起源、发展历程和文化内涵。活动过程中，指导老师带领志愿者与居民一起进行八段锦初体验，学习第一式“两手托天理三焦”和第二式“左右开弓似射雕”，结合中医理论讲解动作与养生功效。随后进行集体练习，配以音效，营造“天人合一”氛围，巩固学习成果。孙氏太极拳又称为“活步太极拳”，步伐轻快灵活，动作简单易学，受到初步练习者的喜爱。为推广八段锦健身功法、传播儒医文化、提升居民身体素质搭建了良好的社区健康交流平台。

第二期：
        3月29日，活动开始前，志愿者与居民一同进行踢腿热身活动舒展筋骨，指导老师以“有朋自远方来，不亦乐乎”开篇为引，用“学习快乐吗”的提问式教学方法阐释儒医文化中“乐悦养生”的精髓。活动核心聚焦八段锦教学，领会练习动作过程中要做到“形与神合”，体会第三式“调理脾胃须单举”和第四式“五劳七伤向后瞧”动作要领，学习孙氏太极拳。

第三期:

        4月12日，活动过程中，指导老师讲解儒医文化“致中和”的养生智慧，“仁者寿”的养生原理，儒医“治未病”的保健理念。教学第五式“摇头摆尾去心火”与第六式“两手攀足固肾腰”，结合《黄帝内经》“心肾相交”理论，阐释儒医“阴阳平衡”的调养之道。随后进行集体练习，巩固学习成果，体验八段锦的舒缓与武术的刚健。

第四期：

        4月26日，指导老师别出心裁地以“玩”为切入点，引入“自我与非我”的概念，结合儒医文化中“致中和”的养生智慧，深入剖析了其内涵。结合“形与神俱”及“导气令和”的方法理念，解析形体舒展与气机调畅的养生逻辑。放松过程中利用“摩腹理气”与“推脉达络”技法，指导居民揉按和拍打穴位、经络。

第五期：

        5月17日，指导老师以风中看花为切入点，让大家领会“动中求静”，志愿者与居民探讨风中看花感悟，老师结合中医养生理念，解读八段锦“调身、调息、调心”和“动中守静”的养生智慧与精神内核。讲解中医养生知识，内容涵盖八段锦与中医经络学说的关联，阐释动作如何疏通气血、调和脏腑；还分享夏季养生要点，像饮食上“省酸增甘”的原则，起居应早睡早起、注意春捂等；针对社区常见慢性病，说明八段锦特定动作的辅助治疗作用。

        八段锦进社区的活动，为居民们打开了一扇通往传统养生文化的大门，让大家领略到了八段锦的独特练习方法、体会孙氏太极拳的灵活多变，也感受到中华传统文化的深厚底蕴。增进社区居民彼此之间的交流与互动，让邻里关系变得更加和谐融洽。同时，活动也进一步提升了大家的健康意识，让大家认识到科学健身方法在生活中的重要性。

        本次活动以“传承中医智慧，弘扬儒医文化”为核心，将传统健身功法与文化内涵深度融合。活动初期，社区居民对八段锦这一传统健身功法了解有限。大家提问较多，例如“背后七颠百病消”是不是真能百病消呢？如果不能，那怎么还叫这个动作名称呢？这里面包含着深远的传统文化在里面。指导老师与志愿者们凭借专业的知识与耐心的指导，从八段锦的基本手型、步型教起，一招一式细致讲解示范，领会并体会八段锦动作名称中蕴含的原理。经过五期的系统学习，居民们从最初的生疏懵懂，到如今已能熟练掌握八段锦的练习方法。每一个动作都愈发规范、流畅，举手投足间尽显八段锦的古朴韵味。在传授八段锦功法的同时，指导老师深入阐释儒医精神内涵及中医文化知识。通过讲述传统儒医文化、分享养生理念，引导居民理解“治未病”“天人合一”的核心要义。居民们在学习过程中逐渐领会其精髓，并融入日常的健康生活理念中。

        居民们八段锦锻炼热情不减，纷纷表示将在今后的日子里自行练习、不断磨练。未来，我们将继续秉持服务社会、传承文化的理念，开展“八段锦进社区”“儒医文化送健康”等形式丰富的惠民活动，让传统健身与文化瑰宝在社区绽放更绚烂的光彩。